Варикозное расширение вен — распространённое заболевание, проявляющееся не только видимыми на ногах венами, но и различными симптомами. Один из таких — судороги в ногах при варикозе. Эти болезненные спазмы мышц, особенно часто возникающие ночью, могут значительно ухудшить качество жизни. Разберемся почему судороги при варикозе ночью усиляются.

Причины

Судороги в ногах при варикозе — частое и болезненное явление, которое может серьёзно нарушать обыденную жизнь. Судороги — это непроизвольные сокращения мышц, происходящие в основном из-за нарушенного кровообращения в нижних конечностях.

При варикозном расширении вен стенки сосудов теряют свою эластичность, вены расширяются и перекручиваются, что ведёт к затруднению венозного оттока и застою крови. Это приводит к дефициту кислорода в мышечных тканях и накоплению метаболических продуктов, таких как молочная кислота, вызывающих раздражение нервных окончаний и спазмы мышц.

Заболевание вен способствует изменению баланса электролитов в крови. Недостаток таких важных элементов, как магний, калий и кальций, может усугублять проблему, поскольку эти минералы играют ключевую роль в процессе нормального сокращения и расслабления мышц. Изменение гормонального фона, обезвоживание организма, чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, недостаток активности также могут способствовать возникновению судорог при варикозе.

Что делать при внезапной судороге

Прежде всего, рекомендуется мгновенно реагировать, чтобы минимизировать боль и дискомфорт:

1. Попытайтесь медленно растянуть поражённую мышцу. Например, если судорога захватила икроножную мышцу, потяните носок на себя, удерживая его в таком положении несколько секунд. Это поможет уменьшить напряжение в мышце и облегчить спазм.
2. Встаньте и осторожно наступите на холодный пол — контакт с холодной поверхностью может помочь снизить интенсивность мышечного спазма.
3. Массаж — ещё один эффективный способ снизить интенсивность судороги варикозного расширения вен. Мягкое массирование икроножной мышцы улучшит кровоток и способствует расслаблению мышцы.
4. Применение тёплых компрессов или погружение конечности в тёплую воду также может облегчить судорогу, так как тепло улучшает кровообращение и помогает расслабить мышцы.
5. Если судороги возникают регулярно, важно обратиться к врачу для выяснения основной причины и корректировки лечения основного заболевания — варикозного расширения вен. При необходимости врач может назначить приём венотоников, которые улучшают тонус вен и способствуют нормализации кровотока.

Как лечить

Лечение судорог при варикозе направлено на устранение основной причины — нарушения венозного оттока. Следующие методы помогут уменьшить частоту и интенсивность мышечных спазмов:

• Компрессионная терапия. Использование компрессионного трикотажа является одним из самых эффективных способов борьбы с судорогами, связанными с варикозным расширением вен. Компрессионные чулки, колготки или гольфы оказывают равномерное давление на ноги, что способствует улучшению венозного оттока и предотвращает застой крови в венах. Это не только уменьшает боль и чувство тяжести в ногах, но и снижает риск возникновения судорог.
• Медикаментозное лечение. Препараты-венотоники, такие, как Детралекс и Венарус, укрепляют стенки вен, улучшают венозный тонус и способствуют нормализации кровообращения. Эти препараты должны применяться под строгим контролем специалиста, так как имеют определённые противопоказания и побочные эффекты.
• Диета и адекватное потребление жидкости. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья вен. Диета, богатая калием, магнием и кальцием, помогает поддерживать электролитный баланс, что крайне важно для предотвращения судорог. Продукты, такие как бананы, авокадо, орехи и зелёные листовые овощи, должны быть включены в ежедневный рацион. Также необходимо обеспечить достаточное потребление жидкости для поддержания оптимального уровня гидратации.
• Регулярные физические упражнения. Умеренная физическая активность, такая как плавание, велосипедные прогулки и йога, способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях и укрепляет мышечный тонус. Это помогает не только снизить риск судорог, но и обеспечить общее улучшение состояния вен.
• Массаж. Регулярный лёгкий самомассаж или профессиональный массаж ног может улучшить кровоток и снизить напряжение в мышцах, что также способствует уменьшению частоты и интенсивности судорог.

Профилактика

Для предупреждения судорог при варикозном расширении вен необходим комплексный подход, включающий следующие меры:

1. Поддержание активного образа жизни. Избегайте длительного нахождения в одной позе, особенно стоя или сидя, делайте перерывы для коротких прогулок или лёгких упражнений. Это помогает стимулировать кровоток в нижних конечностях.
2. Рациональное питание. Сбалансированное питание, обогащённое фруктами, овощами, белками и цельными злаками, поддерживает здоровье сосудов и мышц.
3. Регулирование веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на вены, что может усугубить симптомы варикоза и спровоцировать судороги. Поддержание здорового веса помогает снизить это давление.
4. Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на сосудистой системе и могут усиливать симптомы варикоза, включая судороги.
5. Использование подъёмника для ног во время сна. Спать с немного приподнятыми ногами может улучшить венозный отток и предотвратить судороги.

Соблюдение этих рекомендаций поможет не только уменьшить риск возникновения судорог, но и улучшить общее состояние при варикозной болезни.